Ernährungscoaching

Das Thema Ernährung ist für mich ein sehr wichtiges.
Hier geht es nicht nur ums Äußere, sondern um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und das Wohlfühlen im eigenen Körper.
Ernährung ist die Grundlage für alles.

Oft bringt dieses Thema allerdings bei vielen Menschen eher Frustration oder Resignation mit sich, nachdem man eine Diät nach der anderen versucht hat, nichts gelernt hat außer Einschränkungen, kein Werkzeug an der Hand hat und in der Regel nach der Diät durch Jojo-Effekt mehr überflüssige Pfunde auf den Rippen hat als vorher.

Dabei kann Ernährung richtig Spaß machen und sogar faszinierend sein, besonders wenn man dadurch frischer, fokussierter und energiegeladener ist. Der Alltag, der Beruf und auch der Sport werden dadurch leichter und effektiver, die Stimmung wird heller. Was man mit der richtigen Ernährung bewirken kann, ist enorm.

Mit meinem System der Funktionellen Ernährung bekommst du genau das!

Wir machen miteinander keine Ernährungsberatung sondern ein Ernährungscoaching.

Eine klassische Ernährungsberatung läuft in der Regel so ab:
Man hat einen Beratungstermin über 1,5 Stunden, in den viel reingepackt wird, von dem man nicht mal ein Viertel behalten kann und wirkliches Werkzeug für die Realität des Alltags bekommt man auch keines mit. Danach kommt eine Folgestunde, die ähnlich der ersten ist. Das war’s.

Bei unserem Ernährungscoaching wirst Du nicht allein gelassen, sondern über einen Zeitraum von 3 Monaten telefonisch oder über Webcam begleitet. Es wird sich ehrlich und authentisch um Dich gekümmert mit Deinen eigenen Ressourcen und Deinem individuellen Tagesablauf. Von Montag bis Freitag können wir täglich 30 Minuten telefonieren.
Du bekommst ein komplettes, auf Dich zugeschnittenes Ernährungscoaching, das sich als extrem wirksam und auch nachhaltig bewährt hat mit einer soliden Tagesstruktur, die Dir hilft – vom Frühstück an – ein Energieloch zu vermeiden und Gelüste auf Süßes zu verringern.

Schon mal vorab: Das Frühstück legt die Grundlage für die Wahl der Lebensmittel für den ganzen Tag durch die Ausschüttung bestimmter Neurotransmitter und Blutzuckerstabilisierung. Dies ist Teil der Funktionellen Ernährung.
Diese Art der Ernährung orientiert sich an den Systemen der besten Coaches der Welt. Sie hat sich auch während des Coachings meiner Kunden beim Personal Training vielfach bewährt und ist kampferprobt, wissenschaftlich fundiert und völlig kundenorientiert.


Das Ernährungssystem kurz erklärt:

Was das System so besonders und so effektiv macht, ist, dass es aus zwei Komponenten besteht, die logisch ineinander greifen.
– Die Tagesstruktur: Wann esse ich welche Makronährstoffe (Proteine, Kohlenhydrate und Fette) und ihre funktionellen Auswirkungen.
– Das Nährstofffundament: Die Abdeckung der Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente).

Ich habe wichtige Mikronährstoffe als Nahrungsgrundlage zusammengefasst, geschaut, wo sind welche drin und daraus eine Schnittmenge erstellt. Aus dieser Schnittmenge bekommst Du als Werkzeug eine Einkaufsliste zur Orientierung. Aus diesen Zutaten, die nur übliche Lebensmittel beinhalten, bereitest Du dann anhand der Tagesstruktur deine Mahlzeiten, simpel, gesund und alltagstauglich. Die hohe Nährstoffdichte bringt zudem ein nachhaltiges Sättigungsgefühl mit sich.
Du lernst Schritt für Schritt dieses System kennen und anzuwenden. Ernährung lernen ist wichtig, denn Ziel des Coachings ist in erster Linie neben Resultaten, dass Du nach den 3 Monaten die Prinzipien verstanden hast und dass das Ganze zu einer neuen und besseren Routine geworden ist, die zu Deinem Leben passt.
Bei dieser gesundheitsorientierten Ernährung geht es nicht um das Anwenden von Disziplin und Zwang als Methode, sondern darum, das Ernährungssystem als Methode wirken zu lassen und letztendlich um Spaß am Essen.

Keine Diät, sondern volle Power durchstarten mit mehr Energie, Werkzeug und einer erfolgreichen Ernährungsoptimierung!

Dein Ernährungscoaching beinhaltet:

• Ein unverbindliches Erstgespräch am Telefon, in dem wir Deine Situation und alles Wichtige besprechen.
• Bevor es losgeht, bekommst Du, genau wie beim Online-Training, einen Fragebogen zu Gesundheits- und Fitnessstand.
• Ein Ernährungssystem, basierend auf Funktioneller Ernährung sowie ein abgestimmtes Handout mit der Tagesstruktur, Erklärungen, einer Einkaufsliste und Vorschlägen an Gerichten für Frühstück, Mittagessen und Abendessen.
• Deine Ernährungsoptimierung passiert Schritt für Schritt, angepasst an Deinen Alltag für mehr Energie und ein gutes Gefühl beim Essen.
• Ein begleitendes, tägliches telefonisches Coaching, um Deinen Fortschritt von Woche zu Woche zu sichern und um mögliche Fragen bezüglich Deiner Ernährung zu klären.
• Alltagstaugliches Werkzeug, das Dir die Umsetzung des Ernährungssystems erleichtert.
• Dauer des Coachings: 3 Monate.
  
  

Ich bin einer der wenigen Coaches in Deutschland, die ein Zertifikat von Precision Nutrition in Kanada vorweisen können, die auf dem Gebiet der Ernährung zu den besten der Welt zählen. Hier kannst Du eine Kurzbeschreibung des Zertifikats einsehen: Nikola Husch PN Level 1 Certified Coach

Um einen Termin zu vereinbaren, ruf mich unter folgender Nummer an, oder schicke eine WhatsApp an 0179 / 8350 765.

Du kannst mir natürlich auch eine E-Mail schicken.